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栄養セミナー☆3☆

  天気予報では 今日は14度058.gif
  めっちゃ暖かくなるんやと思ってたけど なかなか寒~い...
                   おまけに雨が降りかけています057.gif

栄養セミナー 3日目は...
066.gif体力作り066.gif

ビタミンB1、B2、B6、A→筋肉、骨、スタミナを作る

ビタミンB1,B2,B6→緑色の野菜→ほうれん草、ニラ、ブロッコリーなど
ビタミンA→成長ホルモンを促し、疲れをとる
       赤、黄色の野菜→人参、かぼちゃ、トマトなど

  朝→緑野菜
  昼→緑野菜
  夜→緑野菜+赤黄色野菜

  時には野菜ジュースで代用でもOK
      青汁はビタミンがないのでNG

   次男クン昨日からテスト一週間前に入りました
    クラブも少し早く終わります
  うっひゃ~はよご飯炊かなくっちゃぁぁぁぁぁ005.gif005.gif005.gif  

 最後は...
   『ケガ予防』です      
by annapanpanda | 2012-02-22 16:30 | 学習 | Comments(0)

毎日のワクワクと 気まぐれ農民日記


by パンダママ